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肩こり解消に必要なストレッチのコツ

ストレッチを行うことによって、肩こり解消が促されますが、その理由はご存知でしょうか。体の機能を知っていなければ肩こりに効果的な方法がわからないということもあるので、自分の体を知ることから始めましょう。
肩こりが起こるということは、何らかの理由で方に負荷がかかっている可能性があります。普段から重い頭部を支えている首の部分が影響していることもあるのです。もちろん、姿勢が歪んで肩に大きな負荷がかかり、それが筋肉の収縮に関係するからこそ、肩こりが発生する場合もあります。
いずれにしても、首や肩に対する負荷が原因となっている可能性があるので、ストレッチは首・肩に焦点を絞って行われるのです。 首や肩のストレッチを行う方法はいたってシンプルです。伸ばす運動と回す運動を意識すれば、特別なことをしなくても、肩こり解消ができるかもしれません。意識して伸ばす・回すの動作を行うことで、首や肩周辺の筋肉が動きます。それが、血行の促進に繋がり、結果的に肩こり解消に繋がるのです。
時間は短くても効果はあります。大切なのは頻度です。短時間でも構わないので、肩こりを感じた時にストレッチを行うことを心掛けてみましょう。もちろん、最低限1日3回実践するという計画を立てても良いでしょう。

グルコサミンって摂取していますか

みなさんグルコサミンサプリって摂取していますか(・-・*)? わたしは今までグルコサミンがどんな効果を持っているのかすら知りませんでした(; ̄Д ̄) なんでもグルコサミンとはもともと体内で充分に生成されている物質なんですが、年齢と共にその生成量が減少していってしまうんだそうです。 体内のグルコサミン量が充分でないと関節の動きが鈍くなり、ヒドイ場合には関節痛を引き起こしてしまうんですって(≧ヘ≦)! だからグルコサミンサプリはだいたい中年代からの使用が推奨されているんです。 わたしもそろそろですかね~(;-o-)=3
グルコサミン


ひざ痛でタクシー代増大

タイトル通り、今月のタクシー代は大変な金額になってしまった。原因はひざ痛である。 数カ月前から、歩ける距離はなるべく歩くようにしようという生活スタンスに変えることを心がけた結果がこれである。非常に情けない。 このまま歩くのを減らしてもいいが、それでは私の健康そのものを損なう結果となってしまうことは目に見えている。 こうなってしまった以上、ひざ痛をどうにか治そうと思うが、何か良い治療法はないものだろうか。


手芸好きの手根管症候群

手芸好きな人って、手を酷使するから、腱鞘炎になりやすいと聞いたことがあった。 手芸が好きな私。最近はフェルトでマスコット的アイテムを作るのにハマってるんだけど、最近どうも中指から始まって、何だか指が痛いような痺れるような感じが。もしや腱鞘炎じゃないかと思って、整形外科を受診したら、手根管症候群と診断されてしまった。刺激を与えて指先の痺れたので、先生が確信していたみたい。 手根管症候群って初めて聞いた病気なんだけど、早く良くなってまた可愛いマスコットをたくさん作りたいのになー。